10月12日是第28個“世界關節(jié)炎日”，宣傳主題為“關注關節(jié)炎、預防疾病”。當日上午，我院風濕免疫科聯(lián)合關節(jié)運動科二病區(qū)在門診一樓大廳舉辦“世界關節(jié)炎日”義診宣傳活動。

目前，全世界關節(jié)炎患者有3.55億人，在亞洲地區(qū)，每6人中就有1人在一生的某個階段患上關節(jié)炎?！笆澜珀P節(jié)炎日”的目的就是要提醒人們，對關節(jié)炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。活動現(xiàn)場，醫(yī)務人員向就診群眾廣泛宣傳關節(jié)炎可防可治，普及防治知識，樹立早預防、早診斷、早治療的理念，防止“炎”重后果發(fā)生。

現(xiàn)場還為群眾提供測量血壓、血糖等服務，并通過發(fā)放科普宣傳單、提供免費咨詢等方式，進一步提升了群眾的關節(jié)炎防治意識。

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1、什么是關節(jié)炎？

關節(jié)炎是指1個或多個關節(jié)的腫脹、壓痛，是最常見的慢性病之一，被定義為頭號致殘性疾病。隨著人類平均壽命的延長，關節(jié)炎的發(fā)病率愈來越高，它嚴重妨礙工作，成為50歲以后喪失勞動力的第二個常見原因，僅次于心臟病。關節(jié)炎有100多種類型，其中常見的有骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、痛風、銀屑病關節(jié)炎、反應性關節(jié)炎、強直性脊柱炎等。據(jù)悉，骨關節(jié)炎在我國人群中的總發(fā)病率約為3%，并且發(fā)病率隨年齡增加而上升。骨關節(jié)炎可影響某個關節(jié)的所有組織，引起肌肉疼痛、炎癥或行動不便。

2、如何判斷是否得了關節(jié)炎？

大家可通過五項標準進行辨別，即紅、腫、熱、痛、功能障礙。紅：急性感染關節(jié)炎會出現(xiàn)關節(jié)紅腫。腫：關節(jié)炎常見癥狀，與關節(jié)疼痛的程度不一定相關。熱：由于關節(jié)血運特別少，所以正常情況下摸起來就應該是涼的，比其他部位的體溫低，這是正常的。如果關節(jié)是熱的，甚至發(fā)燙，那就證明關節(jié)產(chǎn)生炎癥，需要治療了。痛：關節(jié)炎的最主要表現(xiàn)，關節(jié)炎的疼痛部位應該很明確，某個關節(jié)疼，其他部位不疼。功能障礙：關節(jié)炎發(fā)作會出現(xiàn)疼痛及炎癥，引起關節(jié)周圍組織水腫，導致關節(jié)活動受限。慢性關節(jié)炎患者由于長期關節(jié)活動受限，可能導致永久性關節(jié)功能喪失。

3、如何預防關節(jié)炎？

注意關節(jié)保暖：防止關節(jié)受涼，很多關節(jié)炎患者是因為寒冷導致的。注意運動方式，防止關節(jié)損傷：無論預防、治療關節(jié)炎，都要運動，適度運動可以強身健體。但是一定要選擇合適的體育鍛煉項目，避免爬山、爬樓梯類似的負重運動，正常人在爬樓梯的時候膝關節(jié)承受的壓力會在瞬間增加4倍，這類運動對于已有隱性關節(jié)損傷的中老年人會進一步加劇關節(jié)的磨損。最好選擇一些低強度的運動方式，如散步，戶外舞蹈、游泳等?？刂企w重：減少關節(jié)負重，可避免出現(xiàn)關節(jié)炎。加強鍛煉，提升關節(jié)周圍肌肉力量：比如繃腿勾腳、甩手等，都能很好地鍛煉膝關節(jié)、肩關節(jié)周圍肌肉力量，能有效預防關節(jié)炎發(fā)生。注意勞逸結合，避免過度使用關節(jié)：關節(jié)的過度使用會加快其退化。

 （風濕免疫科 關節(jié)運動科二病區(qū)）